Du undrar hur mycket kalorier är det i en kebabpizza? Det är en helt rimlig fråga när du står framför pizzerian eller framför frysdisken i mataffären. Svaret är enklare än du kanske tror och det varierar ganska mycket beroende på vilken pizza du väljer.

Hur många kalorier innehåller en hel kebabpizza

En fryst kebabpizza från butiken innehåller ungefär 1300 kcal för en 500-gramspizza. En pizza från pizzerian kan däremot nå 2000 3500 kcal, beroende på storlek och hur mycket olja de använder. (Det är en stor skillnad, va!)

Varför är skillnaden så stor? Pizzerior använder tjockare botten, mer olja, större portioner och rikligt med kebabkött och ost. Fryst pizza är mindre generös med ingredienserna och därför lättare på kalorierna helt enkelt.

Vad påverkar kalorierna i din pizza

Degmängden spelar en stor roll. En tjock botten innehåller betydligt fler kalorier än en tunn. Kebabköttet, osten och såsen adderar också mycket energi. En hemlagad pizza med magert kött har cirka 168 kcal per 100 gram, medan en från pizzerian kan nå upp till 320 kcal per 100 gram.

Såsen är ofta en dold kaloriöverraskning, måste jag säga. En extra portion vitlökssås eller kebabsås kan lägga på 100 200 kalorier utan att du märker det särskilt mycket.

Enkla sätt att välja lättare alternativ

Köp fryst pizza istället för från pizzerian om du vill spara kalorier. Gör din egen hemma med mindre ost, magert kött och gärna mer grönsaker. Välj alltid tunn botten när du beställer. Det gör faktiskt skillnad.

Lägg till en stor sallad på sidan för extra fibrer och vitaminer. Undvik extra sås och fråga pizzerian om de kan hålla tillbaka oljan. De små valen summeras snabbt du kan lätt spara 500 1000 kalorier per måltid.

Passar kebabpizza in i en normal diet

En kebabpizza är energirik och passar bäst som tillfällig måltid, inte som vardagsmad. Ät 1/3 1/2 pizza för att hålla dig under 2000 kcal per dag. Det bra är att kebabpizza innehåller gott om protein omkring 8 12 gram per 100 gram.

Du kan absolut äta kebabpizza och må bra. Det handlar bara om att göra medvetna val och inte äta den varje vecka. En pizza då och då passar perfekt in i en balanserad livsstil helt enkelt.